Cómo motivarse para hacer deporte y salir a correr

Autor: Coruña Hoy / Fecha: Lun, 05/02/2018 - 14:38 /

 

Está claro que hacer deporte consiste en una de las experiencias más sanas de la vida, y también está claro que debemos practicarlo a menudo para mantener sano tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Mantenernos activos y tener ganas de hacer deporte será la clave de nuestro éxito, entrando así en un círculo vicioso de bienestar.

Sin embargo, son muchas veces, casi la mayoría, las que nos da pereza y nos sentimos sin motivación o simplemente no vemos el propósito de salir a correr o practicar cualquier otro deporte. Aunque, de cualquier modo, si estamos acostumbrados a practicar otro deporte desde hace tiempo y tenemos un horario fijado, se nos hace más fácil cumplirlo.

Esto suele pasar con los deportes en equipos, ya que solemos juntarnos con otros amigos o colegas que comparten la misma afición que nosotros, lo cual resulta muy motivador para realizar deporte, ya que compartimos esas horas del día con algunos de nuestros mejores amigos, haciendo de esta actividad un disfrute total. En esos casos, la pereza nunca nos vence.

No obstante, existen asimismo otros deporte que se han de practicar en solitario, o para los que, simplemente, no encontramos un compañero o compañera. Hay deportes en los que, al no jugarse o practicarse en equipos, se nota más las diferencias individuales y es muchas veces incompatible practicarlo con alguien.

La música como primer consejo para salir a correr

Pues bien, hablemos de salir a correr. Es una de las prácticas de deporte más recurrentes y una de las más practicadas en los últimos años. Ha habido un boom con el footing y mucha gente que jamás antes había practicado deporte en su vida ha comenzado a correr y a salir a correr varios días a la semana.

Pero, ¿cuál es el problema de este deporte? Pues bien, no sé si alguna vez lo habrás intentado pero salir con alguien a correr es algo difícil, ya que cada uno lleva su ritmo, su tiempo corriendo, sus métodos, etc. Además de que, ponerse de acuerdo tan sólo con la hora en la que salir a correr, ya resulta difícil.

Así que al final lo más fácil es hacerlo sólo, ya que sales cuándo quieres y cómo quieres. Pero entonces viene la dificultad de que si no vas acompañado, te acaba dando más pereza. Pero eso se acabó, porque la música siempre fue la mejor compañera cuando hacemos alguna actividad solos.

Por eso existen infinidad de listas de música para salir a correr con las que oiremos canciones de lo más motivadoras para mantener nuestro ritmo y poner activo nuestro cuerpo practicando el deporte que más se ha practicado en estos últimos 15 o 20 años. Es hora de ponerse las zapatillas deportivas y salir a la calle, siempre que la lluvia no nos haga de las suyas y el suelo no esté resbaladizo.

Descubre las mejores aplicaciones de música

Así pues, la música resulta ser lo más motivador a la hora de realizar cualquier deporte, y más aún con el conocido running o footing. Es por eso que, además de disponer de distintas listas con todo tipo de música, podemos descargar otras aplicaciones para hacer distintos usos de la música.

En primer lugar, podemos descargar la app Shazam, la cual nos permitirá saber qué canciones son aquellas que escuchamos pero que no conocemos. Es decir, escuchamos en cualquier sitio, en el gimnasio, por ejemplo, una canción que nos gusta, pero no sabemos su título ni su autor, nada sobre ella.

Es entonces cuando cogemos la aplicación llamada Shazam y hacemos que funcione (de una manera muy simple, pulsando un botón sobre la pantalla táctil). Acto seguido, Shazam escucha la canción y nos identifica qué cantante o grupo es y cuál es el nombre de la canción. Así es como obtendremos nuevos títulos e iremos añadiendo a nuestra lista todas las canciones que más nos gusten.

Esta es una forma de acelerar la motivación a la hora de practicar algún deporte, ya que añadiendo a nuestras listas preferidas las canciones que vamos descubriendo y que resultan ser un incentivo para nosotros, nuestra motivación seguirá creciendo y acabaremos por entrar en ese círculo vicioso de bienestar del que hablábamos al principio del texto.

En definitiva, la música resulta ser la mayor motivación para salir a correr, ya que si llevamos todo el día trabajando o estudiando sin escuchar música, solos y en silencio, cuando llega la hora de salir a correr nos apetece más, puesto que sabemos que pasaremos ese ratito disfrutando de la mejor música y de la más motivadora para hacer deporte.