Siete de cada diez españoles dicen sentirse más cansados en otoño

Imagen de María García
Autor: María García / Fecha: Vie, 23/09/2016 - 11:37 / Etiquetas: otoño, salud, cansancio, infito, coruña hoy
La llegada del otoño puede venir acompañada de alteraciones en el sueño.
Siete de cada diez españoles aseguran estar más cansados con la llegada del otoño y cuatro de cada diez afirma tomar complejos vitamínicos para combatirlo, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO).
 
La llegada del otoño puede venir acompañada de cambio en el estado de de ánimo, apatía, tristeza, insomnio, irritabilidad, síntomas físicos como dolor de estómago, inapetencia o falta de atención, según Martín Almendros, miembro de la junta directiva de INFITO, quien afirmó que "se debe sobre todo a la disminución de horas de luz, la bajada de las temperaturas y la incorporación al ritmo habitual de trabajo".
 
Más de la mitad (54%) de los encuestados reconoce estar triste y menos activo en esta época del año, según este informe. Una de las causas, a juicio de este experto, es la reducción de horas de luz. De hecho, un 36 por ciento de los encuestados dice acusar más el cambio de hora de otoño, en el que se retrasan los relojes una hora que el que tiene lugar en primavera.
 
Una de las claves para combatir este cansancio otoñal es llevar una dieta equilibrada que aportará todas las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo. "Las frutas y las verduras son alimentos con gran aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes. Conviene comerlos crudos para evitar la pérdida que ocurre con la cocción. En otoño encontramos en el mercado verduras como las coles, ricas en potasio y vitaminas del grupo B o la calabaza, que tiene betacarotenos y aporta vitamina A y C. Además, las frutas de otoño como las granadas o las manzanas son más densas y contienen más azúcares que las frutas de verano. El membrillo es rico en fibra soluble. Es también la época de los cítricos, que aportan vitamina C, y las frambuesas y moras, potentes antioxidantes", explicó Rosa García Alcón, asesora nutricional de INFITO.