Recomendaciones para hacer el ayuno de agua

¿Has escuchado hablar sobre el ayuno de agua? Este tipo de ayuno es uno de los menos conocidos, puesto que generalmente se lleva a cabo el ayuno intermitente. Con el paso del tiempo, se ha popularizado en algunos lugares, pero en otros es una práctica criticada. ¿Cómo saber si el ayuno de agua es una opción que aporta ventajas al organismo?

El ayuno es una de las opciones más utilizadas con el objetivo de perder peso en menos tiempo. Sin embargo, según los expertos los ayunos de agua pueden ofrecer más beneficios de lo que se cree. Aquí veremos varios aspectos a considerar sobre el ayuno y hablaremos sobre algunas pautas que se deben seguir antes de ponerlo en práctica.

¿Qué es el ayuno de agua y cómo se realiza?

Durante el ayuno de agua solo es posible consumir este preciado líquido, dejando a un lado cualquier tipo de alimento. Generalmente este ayuno puede llegar a tener una duración máxima de 72 horas. En algunos casos se puede extender el tiempo de duración, pero este solo debe realizarse basándose en los consejos de un profesional médico. 

Quienes realizan esta práctica lo hacen bien sea por una rutina religiosa, para conseguir desintoxicarse o para la pérdida de peso. Diversos estudios han concluido que este tipo de ayuno ofrece grandes ventajas, incluso es capaz de reducir los riesgos de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y cánceres.

El ayuno de agua no debe realizarse sin la supervisión de un médico especialista. Para que el cuerpo pueda soportar el proceso de un ayuno es necesario asegurarse de la condición en la que se encuentra el organismo. Si nunca has ayunado es recomendable pasar de unos 3 a 5 días preparando el cuerpo para no comer, quizás reduciendo las porciones de alimento.

¿Qué ventajas ofrece el ayuno?

Los cambios radicales en la alimentación pueden llegar a representar riesgos para la salud. Por esa razón se recomienda acudir a un médico profesional para evitar problemas graves. Sin embargo, no podemos negar las ventajas que se consiguen con el ayuno de agua, veamos algunas:

• Protege al organismo de sufrir alzheimer, y enfermedades del corazón.
• Reduce la acumulación de células dañadas dentro del cuerpo.
• Ayudan a que el organismo asimile mejor los nutrientes y los minerales.
• Disminuye la aparición de enfermedades crónicas.