Estamos seguros que te has hecho esta pregunta ¿Cuántas calorías se quema mientras se tienen relaciones sexuales? Y seguro que has escuchado comentar que una relación sexual equivale a un entrenamiento de cardio o un paseo en bicicleta.
Si eres de los que se ha hecho muchas preguntas al respecto, debes saber algunas cosas sobre ello.
Lo primero que debemos saber es que el sexo aporta muchos beneficios tanto físicos como mentales, por ejemplo, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, la ansiedad, mejora el sueño, hace el sistema inmune mas fuerte, entre otros.
Y el sexo también fortalece el suelo pélvico, baja la presión arterial y reduce el riesgo de cáncer.
¿Cuántas calorías se queman teniendo relaciones sexuales?
Debemos saber que toda acción que implique el movimiento de músculos y el esqueleto voluntario, va a tener como consecuencia un gasto energético, es un simple concepto básico sobre la actividad física.
Estudios importantes han demostrado que en el sexo se puede tener una pérdida de aproximadamente 100 kilocalorías y además implica frecuencias cardiacas medias entre los 90 y los 130 latidos por minuto.
Pero por supuesto, no hay una respuesta única a cuantas calorías se pierden en el sexo, ya que esto depende de varios factores como la duración del sexo, la posición que se usa, la salud de la persona, y otras más.
Un estudio realizado en el año 2013 ha indicado que la quema de calorías en una pareja de personas heterosexuales, jóvenes y que gozan de buena salud, pueden quemar hasta 101 calorías durante su relación sexual, esto equivale a 4,2 calorías quemadas por minutos.
Por otra parte, se dice que las mujeres queman un promedio de 69 calorías, o 3,2 por minuto.
¿Sustituye el sexo al deporte?
Debes saber que correr puede equivaler a la quema de aproximadamente el doble de calorías que se queman durante el sexo, lo que quiere decir que el sexo no reemplaza el ejercicio intenso. Pero, algunos estudios indican que el sexo si puede equivaler a un ejercicio ligero.
Por ejemplo, caminar de manera lenta puede ser equivalente a 204 calorías quemadas para una persona de 70 kilos, practicar futbol equivale a 752, correr a 861 y tratar 60 minutos son 365 calorías quemadas.
Todo esto deja claro que tanto hacer ejercicios como recibir y dar placer son cosas que ofrecen muchos beneficios, por lo que es mejor llevar ambas actividades, y no considerar que una reemplace a otra.